Menu

Tym razem "rozkręcamy" nasze oczy. Zobacz jak

Oto trzy ćwiczenia pomagające rozluźnić wzrok. Specjalnie dla Was przygotowała je optometrystka i terapeutka widzenia. Jest to kolejna odsłona naszej akcji "Rozkręceni".

Poprzez akcję "Rozkręceni" chcemy zachęcić do odejścia od ekranów i rodzinnego rozkręcenia się po monotonnych miesiącach izolacji spędzonych często na aktywnościach wirtualnych. Szczegóły tutaj.

Barbara Pakuła, optometrysta i terapeuta widzenia, przygotowała 3 ćwiczenia pomagające rozluźnić wzrok. Bardzo dziękujemy! Dlaczego to takie ważne? - Dzieciom psuje się wzrok i problem ten się nasila. Ma to niestety związek z tym, że spędzają coraz więcej czasu przed ekranami - mówi w rozmowie z nami specjalistka. Cały wywiad można przeczytać tutaj.

A oto rodzinne ćwiczenia:

  • Kto pierwszy zobaczy?

Zabawa łatwa, prosta, nawet dla najmłodszych dzieci. Jedna osoba wyszukuje jakiś szczegół w otoczeniu (warunek – musi być oddalony o około 6 i więcej metrów od uczestników), np. literka A (np. na bilbordzie), cyfra 7 (np. na rejestracji samochodu), róża, drogowskaz, pies, śmietnik itp. Pozostałe osoby odszukują wskazany przedmiot.

  • Koło

Zadaniem uczestników jest zakreślenie oczami - spojrzeniem (dosłownie) jak największego koła. Zaczynamy od góry, patrzymy jak najmocniej w górę i pomału przesuwamy oczy w prawo – jak najszerzej patrząc i ustawiając gałkę oczną jak najszerzej się da. Dochodzimy do prawej strony, pomału przesuwamy się w dół (cały czas po okręgu). Z dołu w lewą stronę, a następnie w górę. Gdy skończymy jeden okrąg – robimy kolejny w odwrotną stronę. Następnie takie same dwa okręgi, ale z zamkniętymi oczami.

  • Naśladuj mnie!

Rewelacyjna zabawa rozluźniająca wzrok, poprawiająca percepcję wzrokową i poczucie kierunku. Dwie osoby stają naprzeciwko siebie. Jedna (może być na zmianę) pokazuje swoim ciałem określoną pozycję, np. ręka prawa podniesiona o 90 stopni i kciuk uniesiony w górę. Druga osoba musi skopiować tę postawę. Umawiacie się, czy odwzorowanie jest prawa ręka – prawa ręka, czy lustrzane. W zależności od wieku biorących udział w zabawie zwiększamy trudność postawy.

Można zastosować również wariant, w którym młodsi uczestnicy pokazują określoną postawę, a starsi ją naśladują, lecz….. niekiedy popełniają błędy (specjalnie) i dzieci muszą zweryfikować poprawność pokazanej postawy.

Kolejny wariant zabawy zawiera patrzenie na siebie w lustrze. Osoba wyższa stoi z tyłu, niższa z przodu. Jedna pokazuje pozycję, druga naśladuje i sprawdzają poprawność. 

Ćwiczenia dołączyliśmy już do propozycji aktywności w rodzinnym losowaniu "Rozkręceni".

Poniżej do pobrania PDF, w którym znajdują się gotowe losy ze wszystkimi dotychczasowymi propozycjami aktywności i krótkimi instrukcjami na czym polegają zabawy :). Strony z losami są przygotowane do drukowania dwustronnego, aby opis każdej aktywności znajdował się na odwrocie losu z jej nazwą.

Do pobrania 'Rozkręceni' Rodzinne Losowanie.pdf pdf Pobierz (332.64 KB)


E-mail dodany!

Wystąpił błąd. Spróbuj ponownie później.

Zapisz się do newslettera!
Zasady przetwarzania danych osobowych określa Polityka prywatności.
Nasze szkolenia

Naucz się rozmawiać z dziećmi na temat zagrożeń związanych z pornografią.

Zamów szkolenie